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Tristeza X Depressão
Você sabia que nem todo mundo que está triste está deprimido?
Tristeza é sentimento natural do ser humano, e podemos sentir diante de uma perda de algo ou alguém querido, término de relacionamento, nota baixa na escola, dentre outros. TODOS NÓS SENTIMOS.
O que vai diferenciar é a DURAÇÃO E INTENSIDADE.
Depressão é uma doença complexa, multifatorial que atinge cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).
Enquanto a tristeza dura horas ou dias, a tristeza na depressão pode durar semanas ou meses se não tratada. A depressão também apresenta maior intensidade que pode afetar a funcionalidade no trabalho ou na vida em geral, associada com uma perda de prazer importante pelas coisas que a pessoa anteriormente gostava. A avaliação de outros sintomas relacionados ao apetite, sono, cognição e outros comportamentos ajuda o profissional de saúde mental no diagnóstico. O diagnóstico ajuda a nortear o TRATAMENTO.
O tratamento com Psicoterapia Comportamental associado com Fármacos apresenta maiores chances de bom prognóstico nos quadros depressivos. Por isso, é muito importante uma avaliação com um especialista em saúde mental.
ANSIEDADE
A ansiedade tem impedido você viver o que importa?
A ansiedade tem impedido você viver o que importa?
“Custe o que custar, eu não posso ficar ansioso”. Quem nunca disse essa frase para si mesmo em alguma situação? Isso já pode aumentar ainda mais a ansiedade, sabia?
A ansiedade pode ser definida como um conjunto de respostas cognitivas, afetivas, fisiológicas e comportamentais, diante de eventos ou circunstâncias que tentamos antecipar. Algumas situações são consideradas altamente aversivas, e podem ser sentidas como uma ameaça.
E quando a ansiedade torna-se patológica? Quando os sintomas são excessivos diante determinadas situações, trazem um nível de sofrimento importante e causando prejuízo no funcionamento social e ocupacional do indivíduo. Os transtornos de ansiedade estão entre as psicopatologias mais prevalentes e muitas vezes são subdiagnosticados, o que pode diminuir a qualidade de vida do indivíduo.
O tratamento é realizado através da psicoterapia, comportamental e em combinação com a farmacoterapia.
ANEDONIA
Falta de prazer pelas coisas
A anedonia é a perda ou capacidade reduzida de sentir prazer ou interesse diante de determinadas atividades e experiências na vida. É um sintoma central da depressão, por exemplo.
Por ser um sintoma e não um transtorno, a anedonia precisa ser tratada de forma ampla. Após um diagnóstico, a intervenção é realizada com psicoterapia e fármacos. A ativação comportamental, uma terapia desenvolvida para o tratamento da depressão, tem sido promissora.
Para a análise do comportamento, uma melhor explicação comportamental requer uma análise funcional do comportamento de cada indivíduo em relação aos contextos/contingências em que ocorre.
Conte com a ajuda de um profissional.
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
Questões emocionais/psicológicas/comportamentais podem estar relacionadas com a alimentação.
Para quem deseja emagrecer ou manter o peso desejado é fundamental que a pessoa desenvolva habilidades de autocontrole. Autocontrole está relacionado à alteração de variáveis ambientais que controla o comportamento. Por exemplo: Qual a probabilidade de exercer o autocontrole com um pudim delicioso na geladeira? Certamente, muito baixa! Então, deixar de comprar alimentos calóricos e não ter na geladeira é um bom começo, até que a pessoa desenvolva essa habilidade.
PORQUE VOCÊ COME? Come porque tem fome ou para aliviar alguma dor, angústia, sofrimento ou ansiedade?
Um psicólogo ajudará a entender a função do comportamento ‘comer excessivamente’, através de uma análise de contingências e desenvolver o autoconhecimento visando aumentar o autocontrole e aprender a lidar com suas emoções, pensamentos e sentimentos ao invés de usar a estratégia da comida como fuga-esquiva/alívio. O aprendizado de novos repertórios comportamentais é imprescindível;
Também a análise do cliente compreende:
- Por que come?
- Para que come?
- Como come?
Para isso, faz-se necessário o apoio de outros profissionais em atuação conjunta, de acordo com cada caso, como por exemplo, endocrinologistas, psiquiatras, nutricionistas, educadores físicos.
O tema é amplo e não se esgota por aqui.
Conte comigo!
LUTO
A morte é uma experiência inevitável na vida e produz um intenso sofrimento, chamado de Luto.
Luto é uma resposta adaptativa a um rompimento de vínculo, ou seja, quando perdemos alguém ou algo significativo na nossa vida.
Em contexto de pandemia, a morte tem sido muito mais frequente que o comum, principalmente por ser repentina, inesperada e precoce, fatores que contribuem para um maior impacto para a saúde mental. Sendo assim, o processo de luto pode ser ainda mais complexo, agravando os sofrimentos psíquicos individuais e coletivos.
Diante disso, o APOIO PSICOLÓGICO é importante para ajudar o indivíduo a lidar com a perda, uma vez que os rituais de despedida, importantes para o luto enquanto função organizadora, precisam ser ressignificados nesse contexto de pandemia.
O fundamental é reconhecer os limites e pedir ajuda quando necessário. Um psicólogo pode ajudar nas ESTRATÉGIAS DE SUPORTE E APOIO EMOCIONAL NO ENLUTAMENTO.
Cada pessoa se comporta diante do luto de uma maneira, portanto, não existe um padrão único. O luto é uma EXPERIÊNCIA PESSOAL e única para cada pessoa e precisa ser respeitado.
Em resumo, o processo terapêutico buscará compreender o comportamento da pessoa em luto, ajudando a entrar em contato com perda e RESSIGNIFICAR para que tenha uma vida mais adaptada na ausência do ente querido. Também pode estar associada com a aquisição de novos comportamentos, agindo para uma vida que tenha sentidos e propósitos.
Conhece alguém que está passando por isso?
Síndrome do Impostor
Reportagem sobre Síndrome do Impostor no Jornal A Tarde
Tristeza X Depressão
Você sabia que nem todo mundo que está triste está deprimido?
Tristeza é sentimento natural do ser humano, e podemos sentir diante de uma perda de algo ou alguém querido, término de relacionamento, nota baixa na escola, dentre outros. TODOS NÓS SENTIMOS.
O que vai diferenciar é a DURAÇÃO E INTENSIDADE.
Depressão é uma doença complexa, multifatorial que atinge cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).
Enquanto a tristeza dura horas ou dias, a tristeza na depressão pode durar semanas ou meses se não tratada. A depressão também apresenta maior intensidade que pode afetar a funcionalidade no trabalho ou na vida em geral, associada com uma perda de prazer importante pelas coisas que a pessoa anteriormente gostava. A avaliação de outros sintomas relacionados ao apetite, sono, cognição e outros comportamentos ajuda o profissional de saúde mental no diagnóstico. O diagnóstico ajuda a nortear o TRATAMENTO.
O tratamento com Psicoterapia Comportamental associado com Fármacos apresenta maiores chances de bom prognóstico nos quadros depressivos. Por isso, é muito importante uma avaliação com um especialista em saúde mental.
ANSIEDADE
A ansiedade tem impedido você viver o que importa?
A ansiedade tem impedido você viver o que importa?
“Custe o que custar, eu não posso ficar ansioso”. Quem nunca disse essa frase para si mesmo em alguma situação? Isso já pode aumentar ainda mais a ansiedade, sabia?
A ansiedade pode ser definida como um conjunto de respostas cognitivas, afetivas, fisiológicas e comportamentais, diante de eventos ou circunstâncias que tentamos antecipar. Algumas situações são consideradas altamente aversivas, e podem ser sentidas como uma ameaça.
E quando a ansiedade torna-se patológica? Quando os sintomas são excessivos diante determinadas situações, trazem um nível de sofrimento importante e causando prejuízo no funcionamento social e ocupacional do indivíduo. Os transtornos de ansiedade estão entre as psicopatologias mais prevalentes e muitas vezes são subdiagnosticados, o que pode diminuir a qualidade de vida do indivíduo.
O tratamento é realizado através da psicoterapia, comportamental e em combinação com a farmacoterapia.
ANEDONIA
Falta de prazer pelas coisas
É um sintoma central da depressão, por exemplo.
A anedonia é a perda ou capacidade reduzida de sentir prazer ou interesse diante de determinadas atividades e experiências na vida. É um sintoma central da depressão, por exemplo.
Por ser um sintoma e não um transtorno, a anedonia precisa ser tratada de forma ampla. Após um diagnóstico, a intervenção é realizada com psicoterapia e fármacos. A ativação comportamental, uma terapia desenvolvida para o tratamento da depressão, tem sido promissora.
Para a análise do comportamento, uma melhor explicação comportamental requer uma análise funcional do comportamento de cada indivíduo em relação aos contextos/contingências em que ocorre.
Conte com a ajuda de um profissional.
Ana Paula Nunes
Psicóloga, CRP 0310573
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
Questões emocionais/psicológicas/comportamentais podem estar relacionadas com a alimentação.
Para quem deseja emagrecer ou manter o peso desejado é fundamental que a pessoa desenvolva habilidades de autocontrole. Autocontrole está relacionado à alteração de variáveis ambientais que controla o comportamento. Por exemplo: Qual a probabilidade de exercer o autocontrole com um pudim delicioso na geladeira? Certamente, muito baixa! Então, deixar de comprar alimentos calóricos e não ter na geladeira é um bom começo, até que a pessoa desenvolva essa habilidade.
PORQUE VOCÊ COME? Come porque tem fome ou para aliviar alguma dor, angústia, sofrimento ou ansiedade?
Um psicólogo ajudará a entender a função do comportamento ‘comer excessivamente’, através de uma análise de contingências e desenvolver o autoconhecimento visando aumentar o autocontrole e aprender a lidar com suas emoções, pensamentos e sentimentos ao invés de usar a estratégia da comida como fuga-esquiva/alívio. O aprendizado de novos repertórios comportamentais é imprescindível;
Também a análise do cliente compreende:
Por que come?
Para que come?
Como come?
Para isso, faz-se necessário o apoio de outros profissionais em atuação conjunta, de acordo com cada caso, como por exemplo, endocrinologistas, psiquiatras, nutricionistas, educadores físicos.
O tema é amplo e não se esgota por aqui.
Conte comigo!
Ana Paula Nunes
Psicóloga Comportamental
CRP 03/10573.
LUTO
A morte é uma experiência inevitável na vida e produz um intenso sofrimento, chamado de Luto.
Luto é uma resposta adaptativa a um rompimento de vínculo, ou seja, quando perdemos alguém ou algo significativo na nossa vida.
Em contexto de pandemia, a morte tem sido muito mais frequente que o comum, principalmente por ser repentina, inesperada e precoce, fatores que contribuem para um maior impacto para a saúde mental. Sendo assim, o processo de luto pode ser ainda mais complexo, agravando os sofrimentos psíquicos individuais e coletivos.
Diante disso, o APOIO PSICOLÓGICO é importante para ajudar o indivíduo a lidar com a perda, uma vez que os rituais de despedida, importantes para o luto enquanto função organizadora, precisam ser ressignificados nesse contexto de pandemia.
O fundamental é reconhecer os limites e pedir ajuda quando necessário. Um psicólogo pode ajudar nas ESTRATÉGIAS DE SUPORTE E APOIO EMOCIONAL NO ENLUTAMENTO.
Cada pessoa se comporta diante do luto de uma maneira, portanto, não existe um padrão único. O luto é uma EXPERIÊNCIA PESSOAL e única para cada pessoa e precisa ser respeitado.
Em resumo, o processo terapêutico buscará compreender o comportamento da pessoa em luto, ajudando a entrar em contato com perda e RESSIGNIFICAR para que tenha uma vida mais adaptada na ausência do ente querido. Também pode estar associada com a aquisição de novos comportamentos, agindo para uma vida que tenha sentidos e propósitos.
Conhece alguém que está passando por isso?
Síndrome do Impostor
